Se alguém me perguntasse qual o exercício mais importante para se realizar todos los dias, a minha resposta seria: flexão de braço. Creio que por esse motivo as forças armadas utilizam esse exercício como base de seus treinamentos.
Actualmente, todos os meus alunos tem esse exercício físico em seu programa de treinamento, pois se trata de um exercício multiarticular. Isso significa que ele movimenta mais de uma articulação durante su realización. Outro fator importante da flexão de braço é a utilização do abdômen para estabilizar o corpo durante una ejecución.
Una recomendación es realizar 3 séries até a exaustão. Podemos definir como exaustão o ato da falta de força para levantar o corpo. A frequência para a realização do exercício é de no mínimo uma vez por semana eo recomendado são todos os dias
Podemos afirmar que os músculos envolvidos nessa ação são o abdômen, deltoide anterior, deltoide medial, peitoral maior tríceps.